MP3 Stop Anxiété

T’as pas besoin d’aller bien, t’as juste besoin d’un endroit où respirer.

Quand le mental tourne en boucle, que le corps explose de tension et que l’avenir fait flipper, ce son devient ton refuge intérieur.

À quoi sert ce son ?

À ralentir la tornade mentale, détendre le système nerveux et t’aider à sortir de la panique sans te forcer. C’est pas une baguette magique. C’est une présence. Une vibration qui dit : “Respire, t’es vivant·e, t’es pas seul·e.”

Quand l’écouter ?

🌪️ En pleine crise ou montée d’angoisse

🌘 Quand tu sens que tu pars trop loin dans les “et si…”

🫀 Quand t’as besoin d’une pause pour pas imploser

Ce que ça active ?

Un retour au calme. Une baisse de pression dans le cœur, le ventre, la tête. Tu reviens dans ton corps, dans l’instant. Pas pour fuir, mais pour reprendre la main. T’apprends à vivre avec ce que tu ressens… sans t’y noyer.

Ce son, c’est pas du déni. C’est un souffle.

Tu l’écoutes comme on rentre chez soi après un orage. Et tu laisses ton système redescendre en paix.